{"id":10018,"date":"2013-11-08T08:31:50","date_gmt":"2013-11-08T07:31:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=10018"},"modified":"2013-11-08T11:17:57","modified_gmt":"2013-11-08T10:17:57","slug":"parte-la-nuova-rubrica-salute-e-benessere-tutti-i-benefici-dellattivita-motoria-e-sportiva-di-l-licitra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2013\/11\/08\/parte-la-nuova-rubrica-salute-e-benessere-tutti-i-benefici-dellattivita-motoria-e-sportiva-di-l-licitra\/","title":{"rendered":"Parte la rubrica &#8220;Salute e Benessere&#8221;: i benefici dell&#8217;attivit\u00e0 motoria e sportiva <font color=red>di L. Licitra<\/font>"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Santa Croce Web ha pensato di coinvolgermi con una rubrica settimanale su Salute e Benessere, facendomi approfondire le tematiche di Wellness e Fitness e i benefici che le attivit\u00e0 motorie, in genere, possono fornire a qualsiasi persona in qualsiasi fascia d\u2019et\u00e0. La nostra macchina umana \u00e8 un gioiellino preziosissimo, perfetto, in equilibrio tra le parti, ma basta poco perch\u00e9 questo meraviglioso feedback possa rompersi e da ci\u00f2 scaturire malessere fisico e psico-fisico. Noi tecnici delle attivit\u00e0 motorie e sportive per la tutela della salute, puntiamo proprio sul movimento, in genere accoppiato alla giusta alimentazione, per evitarlo. Studi scientifici e di letteratura sportiva attestano che l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 un salvavita, un toccasana, uno strumento positivo per far stare bene se stessi, in armonia con il proprio corpo e con gli altri. L\u2019attivit\u00e0 motoria, quindi, \u00e8 uno strumento importantissimo per la prevenzione e la cura di molte malattie tipiche dei paesi occidentali: dal diabete all\u2019ipertensione, dall\u2019obesit\u00e0 fino alla sindrome metabolica, utile per la coordinazione globale di ognuno di noi; nonostante ci\u00f2, oggi poca importanza viene data all\u2019esercizio fisico. Muoversi fa bene in tenerissima et\u00e0, in giovinezza e in senilit\u00e0. In et\u00e0 evolutiva, le attivit\u00e0 motorie e i percorsi ludico-motori valoriali sono molto importanti, con essi si riesce a raggiungere il benessere psico-fisico del bambino.\u00a0 In et\u00e0 adolescenziale, il movimento, oltre a far bene alla salute, serve anche per la ricerca ed il rafforzamento del s\u00e9 psico-fisico del ragazzino. Come si sa, in adolescenza i ragazzini non sono n\u00e9 carne e n\u00e9 pesce e si fanno trasportare da &#8220;stressor negativi\u2019&#8221; provenienti dai mass media o dalla societ\u00e0 stessa in cui si ritrovano; il risultato \u00e8 che non tutti si accettano; quindi uno dei compiti dell\u2019educazione motoria \u00e8 risolvere i conflitti interni che possono scaturire dall\u2019assetto sociale malato in cui viviamo. Infine le attivit\u00e0 motorie aiutano anche ad affrontare meglio la vecchiaia, a ridurre tutti i rischi che ne derivano riducendo il rischio di mal di schiena, di cadute, di fratture del femore e delle vertebre. Insomma muoviamoci e pensiamo alla nostra salute, rispettiamoci di pi\u00f9 e vogliamoci bene attraverso le attivit\u00e0 motorie.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<strong>Lucy Licitra<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Santa Croce Web ha pensato di coinvolgermi con una rubrica settimanale su Salute e Benessere, facendomi approfondire le tematiche di Wellness e Fitness e i benefici che le attivit\u00e0 motorie, in genere, possono fornire a qualsiasi persona in qualsiasi fascia d\u2019et\u00e0. 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