{"id":11334,"date":"2013-12-13T08:14:43","date_gmt":"2013-12-13T07:14:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=11334"},"modified":"2013-12-13T11:33:50","modified_gmt":"2013-12-13T10:33:50","slug":"togliamo-i-pesi-e-usiamo-la-fantasia-la-ginnastica-per-le-persone-meno-giovani-di-l-licitra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2013\/12\/13\/togliamo-i-pesi-e-usiamo-la-fantasia-la-ginnastica-per-le-persone-meno-giovani-di-l-licitra\/","title":{"rendered":"Togliamo i pesi e usiamo la fantasia: la ginnastica per le persone meno giovani <font color=red>di Lucy Licitra<\/font>"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Salve carissimi lettori, oggi voglio rendervi partecipi di una mia esperienza svolta nell\u2019arco di due anni presso un camping della zona limitrofa e, dopo un\u2019attenta osservazione e interazione con il gruppo coinvolto, mi chiedo quanto sia utile proporre una ginnastica con i pesi o se proporre, quindi, una ginnastica con sovraccarico o una ginnastica cardiovascolare a carico naturale. Dopo un attento studio del fenomeno sul campo e facendo un\u2019 introspezione personale profonda, parto dal presupposto che le articolazioni di ogni persona, con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0, vanno a deteriorarsi, quindi a seguito di questa inserzione mi chiedo sinceramente se \u00e8 giusto proporre alle persone una ginnastica con sovraccarico. Io sinceramente non vado contro tendenza o contro la moda di oggi, vedi i super palestrati e chi pi\u00f9 ne ha pi\u00f9 ne metta, il problema non \u00e8 questo. Ma la ricerca della buona salute e la salvaguardia delle articolazioni, la conservazione e il rispetto delle articolazioni del nostro corpo. A seguito della mia esperienza ho potuto riscontrare come le signore a cui ho proposto le lezioni all\u2019insegna della buona postura, del rilassamento e per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, sono migliorate qualitativamente sia a livello coordinativo, del ritmo, della flessibilit\u00e0 articolare ma anche a livello cardiovascolare. Pensate che lo scorso anno una di loro \u00e8 dimagrita dieci chili in cinque mesi ed ha raggiunto, quindi, una ottimale efficienza fisica e una ottimale fluidit\u00e0. Con lo strumento della creativit\u00e0, un principio regolativo della crescita dell\u2019adulto, un fattore strategico del successo organizzativo, i miei discenti sono stati i veri protagonisti di ogni lezione, hanno costruito la loro storia dentro la lezione con un clima molto favorevole. Il gruppo ha seguito bene tutte le regole, nonch\u00e9 la puntualit\u00e0, il lavorare con l\u2019abbigliamento idoneo, il lavorare senza scarpe, l\u2019impegno di seguire con assiduit\u00e0 le lezioni, il rispetto per la fatica e per l\u2019impegno di ciascun compagno, l\u2019accettazione del programma del conduttore e l\u2019applicazione del tutto nel migliore dei modi. Ogni persona \u00e8 dottore del proprio corpo, quindi \u00e8 importante fare tesoro degli strumenti che il conduttore motorio trasmette per poi utilizzarli in tutte le situazioni. I miei discenti hanno appreso molti input dalle lezioni di ginnastica, si sono cimentati sulla ricerca della fluidit\u00e0 dei movimenti e smussato nel corso dei mesi gli angoli della rigidit\u00e0 del tratto cervicale, dorsale, lombo sacrale, dell\u2019articolazione scapolo omerale e del cingolo pelvico, del polso e del collo del piede e cos\u00ec via; non abbiamo sovraccaricato le articolazioni compresa quella del ginocchio ed abbiamo rafforzato i muscoli e le catene cinetiche nel migliore dei modi. La creativit\u00e0 \u00e8 uno strumento da utilizzare\u00a0 come risorsa in una realt\u00e0 creativa per un potenziamento del proprio capitale umano.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Lucy Licitra\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salve carissimi lettori, oggi voglio rendervi partecipi di una mia esperienza svolta nell\u2019arco di due anni presso un camping della zona limitrofa e, dopo un\u2019attenta osservazione e interazione con il gruppo coinvolto, mi chiedo quanto sia utile proporre una ginnastica con i pesi o se proporre, quindi, una ginnastica con sovraccarico o una ginnastica cardiovascolare [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":11335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[],"class_list":["post-11334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11334"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11334\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}