{"id":13005,"date":"2014-02-07T01:48:51","date_gmt":"2014-02-07T00:48:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=13005"},"modified":"2014-02-07T01:49:18","modified_gmt":"2014-02-07T00:49:18","slug":"gli-esercizi-per-la-postura-prevengono-il-danneggiamento-delle-ossa-e-losteoporosi-di-l-licitra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2014\/02\/07\/gli-esercizi-per-la-postura-prevengono-il-danneggiamento-delle-ossa-e-losteoporosi-di-l-licitra\/","title":{"rendered":"Gli esercizi per la postura prevengono il danneggiamento delle ossa e l’osteoporosi L.Licitra<\/font>"},"content":{"rendered":"

\u00c8 cos\u00ec difficile riconoscere la figura dell\u2019educatore motorio in tutte le discipline motorie e sportive, per il mantenimento della buona postura sia degli atleti di alto livello e per tutte le persone che frequentano le palestrine sotto casa? Credo che il \u00a0lavoro collettivo valoriale specifico dell\u2019educatore motorio, con uno staff poliedrico \u00a0di qualsivoglia genere, possa essere molto importante per la nostra societ\u00e0. La ricerca di una postura ideale \u00e8 molto importante per tutte le fasce d\u2019et\u00e0 e per tutte le persone. Atleti di alto livello, persone che frequentano le varie discipline delle palestre dovrebbero praticare l\u2019attivit\u00e0 di rieducazione della postura per compensare tutti i disequilibri che si vanno a creare sempre, anche quando si pratica quella disciplina in modo ottimale. \u00c8 saputo e risaputo che ogni attivit\u00e0 richiede equilibrio di ogni distretto osseo e muscolare e che le attivit\u00e0 sportive e di palestra portano sempre un qualcosa che a lungo andare nuoce alla macchina corporea, a un qualcosa di non consono e di non ideale, all\u2019apparato locomotore in genere, all\u2019apparato scheletrico, nonch\u00e9 la struttura di sostegno del corpo umano che, oltre a fornire un supporto ai muscoli e alle strutture circostanti, ha funzione protettiva a livello del cranio, del rachide, della gabbia toracica e del bacino. Nello scheletro \u00e8 contenuto il 97-99 per cento del calcio corporeo (1200 \u2013 1500 g), ione essenziale non solo per la costituzione del tessuto osseo, ma anche per altre importanti funzioni fisiologiche, quali la contrazione muscolare. Ben lontano dall\u2019essere un tessuto inerte, il tessuto osseo \u00e8 costantemente interessato da processi di rimodellamento e rimaneggiamento strutturale con continui fenomeni di riassorbimento e rimaneggiamento strutturale, con continui fenomeni di riassorbimento e deposizione di calcio; il bilancio tra riassorbimento, produzione, riorganizzazione del tessuto osseo \u00e8 sostanzialmente in attivo fino a circa 30 \u2013 35 anni (picco di massa ossea), ma successivamente diventa negativo per una prevalenza dei fenomeni di riassorbimento su quelli di deposizione, creando il presupposto per lo sviluppo di osteoporosi. Per questo \u00e8 importante muoversi in tutte le fasce d\u2019et\u00e0 e svolgere esercizi compensativi. Esercizi che ad esempio portano l\u2019inarcamento della colonna vertebrale sono frequente in alcuni sport, come la ritmica e l\u2019attrezzistica. Lo schiacciamento delle vertebre caricando pesi, ad esempio, porta alla fuoriuscita del nucleo polposo e alla formazione di ernie; tutto questo ci fa capire come la compensazione con esercizi di postura \u00e8 importantissima per prevenire. Ben vangano, quindi, gli esercizi per lo sviluppo e il mantenimento della buona postura.<\/p>\n

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\u00c8 cos\u00ec difficile riconoscere la figura dell\u2019educatore motorio in tutte le discipline motorie e sportive, per il mantenimento della buona postura sia degli atleti di alto livello e per tutte le persone che frequentano le palestrine sotto casa? Credo che il \u00a0lavoro collettivo valoriale specifico dell\u2019educatore motorio, con uno staff poliedrico \u00a0di qualsivoglia genere, possa […]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":12358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[],"class_list":["post-13005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}