{"id":19918,"date":"2014-09-26T08:20:53","date_gmt":"2014-09-26T06:20:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=19918"},"modified":"2014-09-26T15:32:37","modified_gmt":"2014-09-26T13:32:37","slug":"torna-la-nostra-rubrica-salute-e-benessere-ginnastica-fisica-e-mentale-si-equivalgono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2014\/09\/26\/torna-la-nostra-rubrica-salute-e-benessere-ginnastica-fisica-e-mentale-si-equivalgono\/","title":{"rendered":"Torna la nostra rubrica <font color=red>SALUTE E BENESSERE<\/font>: ginnastica fisica e quella mentale si equivalgono"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La capacit\u00e0 di prestazione motoria\/sportiva si manifesta nella realizzazione dei processi motori specifici di ogni disciplina praticata: stimoli specifici provocano reazioni specifiche di adattamento. L\u2019organismo umano \u00e8 un insieme di strutture collegate e interdipendenti. Il buon funzionamento dell\u2019organismo \u00e8 quindi dato da uno stato funzionale ottimale, ideale che \u00e8 definibile come condizione di benessere. In letteratura sportiva si pu\u00f2 riscontrare che, nei soggetti allenati al movimento, lo sviluppo organico \u00e8 pi\u00f9 avanzato rispetto ai coetanei pi\u00f9 sedentari. Per uno sviluppo psicofisico completo e armonico, i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di una certa quantit\u00e0 di movimento cos\u00ec come gli adulti. Se si considera che il movimento rappresenta una necessit\u00e0 dello sviluppo, l\u2019allenamento fisico\/motorio, va incoraggiato e tutelato sempre se \u00e8 realizzato in modo adeguato in rapporto all\u2019et\u00e0 e allo sviluppo delle persone di riferimento. Il movimento attiva i meccanismi di crescita, sviluppa la muscolatura e di conseguenza la forza fisica, potenzia l\u2019attivit\u00e0 respiratoria, regola il metabolismo ed aiuta le funzioni cardiovascolari. Ancora, soltanto elaborando nuovi schemi motori e poi eseguendoli, si stimola il sistema nervoso ad elaborare sempre il nuovo quindi possiamo affermare che: ginnastica fisica e ginnastica mentale si equivalgono. Il corpo, in quanto tale, \u00e8 in grado di veicolare contenuti ed informazioni, stati d\u2019animo ed emozioni e l\u2019educazione al movimento \u00e8 una disciplina importantissima. Le persone attraverso le attivit\u00e0 fisiche\/motorie vivono esperienze uniche ed incredibili e creano una serie di tendenze e atteggiamenti tutti positivi, riducendo i rigidi steccati di comportamenti e stati d\u2019animo non consoni al fisico quali angoscia, conflitti, tensione, sensi di colpa, crisi esistenziali. Insomma, con il movimento che fluisce, si pu\u00f2 trovare una certa tranquillit\u00e0 interiore, si pu\u00f2 coltivare una certa saggezza che \u00e8 tipica di ogni persona. Impariamo a modulare e a fare risuonare i ritmi globalmente in modo da ottenere un particolare livello di consapevolezza. Siamo essere pensanti e l\u2019attivit\u00e0 del pensare \u00e8 essenzialmente un\u2019espressione del movimento che fluisce: ogni idea, come ogni flusso organico, nasce da un processo di flusso, finch\u00e9 il movimento si congela in una forma. Si parla di capacit\u00e0 di pensare fluentemente e le attivit\u00e0 motorie sono pilastri portanti del tutto. L\u2019attivit\u00e0 motoria equilibrata pu\u00f2 essere uno strumento utile per una visione oculare ordinata e una visione normale e non alterata, per un assetto posturale equilibrato, per la percezione del proprio corpo e parte di esso in rapporto al proprio corpo e in rapporto agli altri per il raggiungimento del benessere e il mantenimento della salute attraverso lo sport e le attivit\u00e0 fisiche.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Lucy Licitra<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La capacit\u00e0 di prestazione motoria\/sportiva si manifesta nella realizzazione dei processi motori specifici di ogni disciplina praticata: stimoli specifici provocano reazioni specifiche di adattamento. L\u2019organismo umano \u00e8 un insieme di strutture collegate e interdipendenti. Il buon funzionamento dell\u2019organismo \u00e8 quindi dato da uno stato funzionale ottimale, ideale che \u00e8 definibile come condizione di benessere. 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