{"id":20200,"date":"2014-10-03T08:55:11","date_gmt":"2014-10-03T06:55:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=20200"},"modified":"2014-10-03T12:43:19","modified_gmt":"2014-10-03T10:43:19","slug":"andare-in-bicicletta-fa-bene-al-fisico-e-alla-mente-la-nostra-rubrica-salute-e-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2014\/10\/03\/andare-in-bicicletta-fa-bene-al-fisico-e-alla-mente-la-nostra-rubrica-salute-e-benessere\/","title":{"rendered":"Andare in bicicletta fa bene al fisico e alla mente: la nuova puntata della nostra rubrica SALUTE E BENESSERE<\/font>"},"content":{"rendered":"

Andare in bicicletta costituisce un\u2019attivit\u00e0 aerobica di prim’ordine e soddisfa le esigenze della societ\u00e0 odierna. \u00a0La bicicletta \u00e8 uno dei \u00a0giocattoli pi\u00f9 diffusi in questa societ\u00e0 ed \u00a0\u00e8 uno strumento che motiva le persone a fare movimento giornalmente, stimola e prepara il corpo alle attivit\u00e0 motorie variegate e a praticare le discipline motorie e lo sport. Si pensi allo stato d\u2019animo tutto positivo e travolgente del bambino quando riceve come regalo la sua prima bicicletta e quindi il triciclo: uno strumento di libert\u00e0, un giocattolo fuori dal comune, un mezzo di trasporto utile ad esplorare l\u2019ambiente circostante, un nuovo stimolo evolutivo, travolgente, propositivo, uno strumento per valorizzare le potenzialit\u00e0. Il bambino diventa pi\u00f9 fiducioso e riesce a gestirsi meglio negli ambienti circostanti. La bicicletta \u00e8 uno strumento utile per tutte le fasce d\u2019et\u00e0.<\/p>\n

L\u2019interazione dinamica variabile tra gli stimoli derivanti dai bisogni soggettivi e quelli derivanti dalle sollecitazioni dell\u2019ambiente per la ricerca del mantenimento della perfetta forma fisica e dello stato di buona salute, la salvaguardia ed il rispetto dell\u2019ambiente diminuendo la congestione del traffico nelle citt\u00e0, l\u2019induzione di stili di vita attivi e abitudini salutari: tutto questo \u00e8 frutto dell\u2019utilizzo della bicicletta in modo equilibrato. La bicicletta aiuta a riattivare l\u2019energia interiore di ogni persona; alle volte sembra uno strumento alato che ti porta verso la strada della spensieratezza. In effetti, quando si va in bicicletta, si provano molte sensazioni di benessere, \u00a0assapori un senso di libert\u00e0 in tutto il profondo dell\u2019anima, raggiungi un equilibrio con te stesso e con le parti tra le parti; insomma, pedali respirando i profumi che la natura riserva, sviluppando un messaggio tutto ecologico, educativo e valoriale. Tutto questo \u00e8 affascinante e fortificante; presuppone di avere tanta volont\u00e0, tenacia e continuit\u00e0 nel praticare l\u2019atto motorio preso in considerazione. \u201cVolere\u201d presuppone un atto di libera scelta, un processo volitivo che consta di decisione ed impegno, che porta gioia di vivere, nonostante i problemi che la societ\u00e0 riserva. Per cui, dal punto di vista psicologico chi va in bicicletta, riesce a sviluppare, come nelle attivit\u00e0 motorie in genere, una corazza per affrontare i problemi della vita. Dal punto di vista della biomeccanica, la pedalata consta di 4 fasi: le due fasi di spinta e le due fasi di passaggio che, in quanto tali, portano a svolgere il movimento\u00a0 completo e, quindi, la rotazione (360\u00b0). L\u2019attivit\u00e0 in bicicletta \u00e8 un salva vita, un toccasana, un farmaco miracoloso a livello cardiovascolare, aiuta a migliorare la resistenza, a perdere peso, a migliorare la coordinazione, a buttare via tossine e liquidi che magari possono creare infiammazioni. Un\u2019attivit\u00e0 moderata in bicicletta \u00e8 proprio consigliata. Questo strumento, tanto utile quanto affascinante, pu\u00f2 essere praticato a costo zero; non c\u2019\u00e8 bisogno di nessuna guida o istruttore per andare in bicicletta, per cui muoviamoci.<\/p>\n

Lucy Licitra<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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