{"id":21973,"date":"2014-11-27T19:41:03","date_gmt":"2014-11-27T18:41:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=21973"},"modified":"2014-12-02T18:47:49","modified_gmt":"2014-12-02T17:47:49","slug":"la-cura-metodica-dellallenamento-e-alla-base-del-benessere-fisico-salute-e-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2014\/11\/27\/la-cura-metodica-dellallenamento-e-alla-base-del-benessere-fisico-salute-e-benessere\/","title":{"rendered":"A ogni individuo il &#8220;suo&#8221; allenamento: curare i dettagli aiuta <font color='red'>SALUTE E BENESSERE<\/font>"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nelle forme tradizionali dell\u2019allenamento ottimale sono\u00a0in primo piano la ricerca di energia positiva e il miglioramento della performance stessa. L&#8217;esercizio fisico e i trattamenti mirati, in caso di malattia coronarica e rieducazione della postura, o di comportamenti sbagliati e disturbi dell\u2019assetto posturale, possono evitare effetti negativi sullo stato di benessere delle persone. Per avere un effetto benefico dall\u2019attivit\u00e0 fisica, occorre la programmazione e la pianificazione a lungo termine dell\u2019allenamento, attraverso un piano e una valutazione mirata rispetto alla persona che si ha davanti. La pianificazione dell\u2019allenamento \u00e8 un procedimento diretto al raggiungimento di un obiettivo che tiene conto dello stato individuale di prestazione e della strutturazione sistematica e a carattere di previsione del processo stesso a lungo termine, il quale viene ricavato e orientato in modo scientifico attraverso la prassi dell\u2019allenamento e delle acquisizioni delle scienze dello sport. Progressivo adattamento, fasi temporali e periodizzazione del carico allenante, sono assai importanti per un programma preventivo. Lo sono anche la parte fisiologica dedicata all\u2019attivit\u00e0 fisica e i dati desumibili di approccio funzionale come: i comportamenti indotti dall\u2019esercizio fisico, la coscienza alimentare e le problematiche ad essa connesse (come problemi nutrizionali, interconnessioni metaboliche, rilevanza a livello cellulare e molecolare); i fenomeni adattativi e le ricadute adattative; il legame riconosciuto da ambienti conoscitivi. La descrizione e approfondimento del time-course per il consumo di ossigeno durante dieci minuti di esercizio fisico di moderata intensit\u00e0 e suoi incrementi progressivi sono assai importanti per perseguire obiettivi professionali e per stimolare chi si ha davanti. L\u2019attivit\u00e0 fisica genera la massima domanda d\u2019energia. Conta molto quindi inquadrare bene un piano d\u2019allenamento attraverso una parte preparatoria, una parte principale ed una parte conclusiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nelle forme tradizionali dell\u2019allenamento ottimale sono\u00a0in primo piano la ricerca di energia positiva e il miglioramento della performance stessa. L&#8217;esercizio fisico e i trattamenti mirati, in caso di malattia coronarica e rieducazione della postura, o di comportamenti sbagliati e disturbi dell\u2019assetto posturale, possono evitare effetti negativi sullo stato di benessere delle persone. Per avere un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":21974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-21973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rubriche"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21973\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}