{"id":22610,"date":"2014-12-05T07:16:44","date_gmt":"2014-12-05T06:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=22610"},"modified":"2014-12-04T23:17:22","modified_gmt":"2014-12-04T22:17:22","slug":"lesercizio-fisico-contro-le-malattie-reumatiche-le-miochine-salute-e-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2014\/12\/05\/lesercizio-fisico-contro-le-malattie-reumatiche-le-miochine-salute-e-benessere\/","title":{"rendered":"L&#8217;esercizio contro le malattie reumatiche: le miochine <font color='red'>SALUTE E BENESSERE<\/font>"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019esercizio fisico ha un ruolo importante nelle nostre vite? La ricerca d\u00e0 risposte esaustive a tale riguardo? Lo studio della macchina umana \u00e8 qualcosa di unico, interessante, innovativo ed un\u2019equilibrata attivit\u00e0 fisica pu\u00f2, in quanto tale, allontanare certi circoli viziosi che possono portare ad infiammazioni cronico-degenerative. Da studi e aggiornamenti recenti a proposito del ruolo dell\u2019esercizio fisico per la salvaguardia della salute di ogni persona, possiamo dire che la ricerca scientifica, riguardo al ruolo importante che l\u2019esercizio fisico ha sul nostro corpo e sulle malattie cronico-degenerative, \u00e8 in continuo divenire. Anche grazie al \u201cmovimento\u201d la vita si \u00e8 allungata di parecchio rispetto a prima. Alla luce di studi scientifici svolti in tutto il mondo da importanti studiosi, si \u00e8 visto non solo che l\u2019esercizio fisico prescritto in giuste \u201cdosi\u201d apporta diversi benefici ma che i muscoli scheletrici del nostro corpo sono degli organi endocrini capaci, durante la contrazione, di produrre e rilasciare segnali peptidici denominati \u201cmiochine\u201d. Queste sostanze prodotte durante i nostri allenamenti apportano una risposta antinfiammatoria indiretta. Nel caso delle malattie reumatiche gli obiettivi fondamentali dell\u2019esercizio fisico sono il miglioramento della mobilit\u00e0 articolare, della forza muscolare e della condizione cardiorespiratoria generale. Si potrebbe, per esempio, iniziare anche attraverso una semplice attivit\u00e0 ad impegno aerobico come una camminata di 50-60 minuti al giorno per 3 o 5 volte a settimana. Ricordate sempre di svolgere esercizi di riscaldamento e mobilit\u00e0 articolare all\u2019inizio ed esercizi di rilassamento e stretching al termine. Ove possibile sarebbe bene anche inserire esercizi di potenziamento muscolare di intensit\u00e0 lieve o moderata. Attraverso un costante e regolare programma di esercizio fisico adattato si cercher\u00e0 di migliorare giorno per giorno per ridurre sintomi e per ristabilire un benessere psico-fisico generale!!<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Lucy Licitra<br \/>\nCesare Squillace<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019esercizio fisico ha un ruolo importante nelle nostre vite? La ricerca d\u00e0 risposte esaustive a tale riguardo? Lo studio della macchina umana \u00e8 qualcosa di unico, interessante, innovativo ed un\u2019equilibrata attivit\u00e0 fisica pu\u00f2, in quanto tale, allontanare certi circoli viziosi che possono portare ad infiammazioni cronico-degenerative. Da studi e aggiornamenti recenti a proposito del ruolo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":22611,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-22610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rubriche"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}