{"id":23219,"date":"2014-12-12T10:21:15","date_gmt":"2014-12-12T09:21:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santacroceweb.com\/giornale1\/?p=23219"},"modified":"2014-12-12T10:21:53","modified_gmt":"2014-12-12T09:21:53","slug":"dopo-un-ictus-e-importante-tornare-a-fare-movimento-salute-e-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santacroceweb.com\/index.php\/2014\/12\/12\/dopo-un-ictus-e-importante-tornare-a-fare-movimento-salute-e-benessere\/","title":{"rendered":"Dopo un ictus \u00e8 importante tornare a fare movimento SALUTE E BENESSERE<\/font>"},"content":{"rendered":"

Ai fini di comprendere i meccanismi fisiologici che regolano la pressione sanguigna, \u00e8 utile paragonare il sistema arterioso a un recipiente pieno di liquido avente un foro di afflusso e un foro di efflusso e il tutto \u00e8 la sommatoria di una sintonia di ritmi circadiani. Per favorire la salute di ogni persona attraverso una forma di prevenzione vera e propria, \u00e8 bene muoversi. Persone con esiti di ictus possono svolgere attivit\u00e0 fisica oppure un programma di allenamento? Anche se sono trascorsi alcuni anni dall\u2019evento? La risposta \u00e8: assolutamente s\u00ec! In maniera molto semplice potremmo definire l\u2019ictus come un danno al cervello che si verifica quando l’afflusso di sangue si interrompe improvvisamente per la chiusura o la rottura di un vaso sanguigno. Di norma la persona affronta un periodo acuto e cronico di riabilitazione della durata variabile, in base all\u2019estensione della lesione e del tempo trascorso. Dopo tale periodo la persona rientra a casa e spesso affronta le problematiche derivate dall’evento subito o dalle complicanze derivate. Sulla base degli ultimi studi, anche dopo terminato il ciclo di riabilitazione, \u00e8 fondamentale iniziare un regolare esercizio fisico di tipo aerobico da 3 a 5 volte a settimana per 20-50 minuti, per aumentare e migliorare l’efficienza cardiopolmonare e la deambulazione (ove questa non \u00e8 totalmente compromessa), riducendo cos\u00ec il rischio di caduta e migliorando l’indipendenza funzionale, oltre a ridurre il rischio di eventi cardiovascolari ricorrenti.<\/p>\n

Si dovrebbero inserire esercizi contro resistenza (o di forza) due volte a settimana per aumentare l’indipendenza nelle attivit\u00e0 della vita quotidiana; esercizi di flessibilit\u00e0 e stretching due o tre volte a settimana, per aumentare la mobilit\u00e0 articolare e prevenire le deformit\u00e0; esercizi di propriocezione per migliorare l’equilibrio statico e dinamico e la coordinazione (attivit\u00e0 come il TaiChi o Yoga potrebbero essere d\u2019aiuto). La prescrizione dell’esercizio per il sopravvissuto all’ictus \u00e8 paragonabile alla prescrizione dei comuni farmaci, per cui \u00e8 necessario “dosare” in ogni caso la frequenza, l’intensit\u00e0, il tempo, il tipo di allenamento in base alla capacit\u00e0 funzionale individuale, in base all\u2019et\u00e0 e alla \u201cstoria psicomotoria\u201d! Inoltre \u00e8 molto importante diminuire il tempo trascorso davanti alla tv o al pc. E’ bene ricordare che la sedentariet\u00e0 non aiuta a migliorare le capacit\u00e0 residue rimaste integre, ma anzi le aggrava e potrebbe causare danni ad altri organi e tessuti. Muoversi \u00e8 sicuramente necessario ma deve essere fatto nella maniera corretta!<\/p>\n

(ha collaborato Cesare Squillace)\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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